Как мне обновить Ubuntu вручную?

Вы можете обновить вручную через терминал, выполнив:

sudo apt-get updatesudo apt-get upgrade

Кроме того, вы можете запустить:

sudo apt-get dist-upgrade

Из apt-get manpage:

dist-upgrade в дополнение к выполнению функции обновления также разумно обрабатывает изменение зависимостей с новыми версиями пакетов; apt-get имеет "умную" систему разрешения конфликтов, и при необходимости попытается обновить наиболее важные пакеты за счет менее важных. Таким образом, команда dist-upgrade может удалить некоторые пакеты.